كيف يعيق عقلك رفاهيتك النفسية؟

تُعد الصحة العقلية جزءًا أساسيًا من الصحة العامة، وترتبط بشكل مباشر بكفاءة وظائف الدماغ وسلوكياتنا اليومية. ومع ذلك، يشير الخبراء إلى أن أدمغتنا أحيانًا تعمل ضد مصالحنا، مما يجعل الحفاظ على صحة نفسية متوازنة تحديًا مستمرًا.

وشرح الأطباء، أربع طرق يتصرف بها الدماغ بشكل غير واعٍ قد يعيق رفاهيتنا النفسية:

1. الدماغ يعمل كـ"تطبيق غير واعٍ" يراقب دائمًا مكانتنا الاجتماعية.

 في الماضي، كانت المكانة المنخفضة تهدد الحياة، واليوم، يمكن لصورة شخص يبدو أفضل منك على وسائل التواصل الاجتماعي أن تثير هرمونات التوتر لديك وكأنك مهدد بالطرد من المجموعة.

2. معادلة الألم النفسي بالألم الجسدي

 الدماغ لا يفرق بين الألم العاطفي والجسدي، إذ تنشط المناطق نفسها عند التعرض للرفض أو الانفصال كما لو تعرض الجسم لإصابة حقيقية، ما يجعل الألم النفسي حقيقيًا بالنسبة لنا.

3. استهلاك الطاقة بشكل مفرط

 الدماغ بحسب الاطباء، "مستهلك شره للطاقة"، إذ يستهلك نحو 20% من السعرات الحرارية للجسم. ولتوفير الطاقة، يفضل الدماغ الالتزام بالعادات المألوفة، حتى لو كانت ضارة، ما يجعل التغيير نحو سلوكيات صحية مهمة صعبة وتتطلب مجهودًا كبيرًا.

4. الميل إلى التجوال الذهني

يميل الدماغ إلى الشرود عندما لا نركز على مهمة محددة، وغالبًا ما ينحرف العقل الشارد نحو اجترار الماضي أو القلق بشأن المستقبل، ما يرتبط بحسب الأبحاث بحالة مزاجية أقل سعادة مقارنة بالعقل المنشغل بالحاضر.