نجمة هوليوود غوينيث بالترو تقدم نصائحها لتخفيف التوتر

A- A+

قدمت الممثلة الأميركية غوينيث بالترو نصائحها الشخصية للتعامل مع القلق، خلال جلسة أسئلة وأجوبة على حسابها في إنستغرام، حيث تحدثت بصراحة عن صحتها النفسية وأسلوبها في التخفيف من التوتر.

وقالت غوينيث بالترو، مؤسسة موقع Goop "لا أستطيع تجنب القلق تمامًا، لكن أحاول التخفيف منه عبر تذكر الأمور التي أشعر بالامتنان لها، والتنفس بعمق، والمشي، والصراخ في الهواء الطلق يُساعد، والاهتمام بنفسي".

وتطرقت الممثلة الحائزة جائزة أوسكار أيضًا إلى الإرهاق والإنهاك، مشيرة إلى أنها لا تستطيع تجنبهما تمامًا، لكنها تحرص على تحسين روتينها عبر النوم الكافي ووضع حدود واضحة بين العمل والراحة.

وفي تصريحات سابقة لغونيثي على بودكاست "ذا غوب" في تشرين الثاني 2025، قالت إنها تعتقد أنها تعاني من "نوع من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط"، مما يجعلها تتشتت بسهولة بين الأمور المتعددة.

كما أشارت إلى تأثير الشهرة والأضواء على جهازها العصبي، قائلة: "لقد عشت حياة مليئة بالضغوط تحت الأضواء لفترة طويلة جدًا، وهذا يرهق جهازي العصبي".

وأوضحت غوينيث أن المرحلة الهرمونية الحالية في حياتها تزيد من شعورها بالقلق، مرتبطًا جزئيًا بارتفاع هرمون الإستروجين، مؤكدة أن القلق الذي تشعر به له أبعاد فسيولوجية ونفسية وعاطفية ومتعلقة بالحياة اليومية.

وأضافت أنها تعمل على تحسين صحتها النفسية بمساعدة معالجين نفسيين، وتستمد الدعم والشفاء من عائلتها، بما في ذلك أطفالها وزوجها.