هل يحميك «فيتامين د» من أمراض الشتاء؟

أظهرت دراسة حديثة أن تناول مكملات فيتامين "د" خلال فصل الشتاء قد يسهم في تعزيز جهاز المناعة، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.

وفي الدراسة، حلل علماء بريطانيون بيانات أكثر من 36000 بالغ من البنك الحيوي البريطاني، ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين "د" أكثر عرضة بنسبة 33% لدخول المستشفى بسبب هذه الالتهابات مقارنة بمن لديهم مستويات كافية من الفيتامين.

وأوضحت الدراسة أن كل زيادة قدرها 10 لتر في مستوى فيتامين "د" في الدم تقلل معدل دخول المستشفى بنسبة 4%.

وقالت الخبيرة في علم المناعة الغذائية والمعدة الرئيسية آبي بورنو للدراسة: "يعدّ فيتامين "د" ضرورياً لصحتنا البدنية، فهو يدعم صحة العظام والعضلات، كما أن خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات تساعد في تقليل خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي الخطيرة التي قد تتطلب دخول المستشفى".

وتظهر الدراسة أن كبار السن أكثر عرضةً للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي، حيث يصنّف الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية ضمن الأسباب العشرين الرئيسية للوفاة للأشخاص بين 50 و74 عاماً، وترتفع إلى قائمة العشرة الأوائل لمن تزيد أعمارهم عن 75 عاماً.

وتشمل المصادر الطبيعية لفيتامين "د" لأشعة الشمس وبعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية واللحوم الحمراء وصفار البيض، فيما يشدّد الخبراء على أهمية المكملات الغذائية في الحفاظ على مستوياته، خاصة في فصل الشتاء حيث يقل التعرض للشمس.